国外Bboy如何训练提升力量？

控力训练是bboy提升核心力量的重要手段，具体做法是在倒立姿势下双脚并拢分别向左右两侧缓慢下压，直到手臂无法支撑时再用腰部力量恢复直立姿势。每天至少完成五组训练，每组左右交替10次，组间允许两分钟休息时间，这个动作主要训练肌肉控制能力而非静态力量。