13岁学生如何练习腹肌？

对于13岁的学生来说，仰卧起坐依然是锻炼腹肌的基础且有效的方法。建议每天早晚各坚持做一组，每组做30个左右，关键是每天都要练，保持连续性，这样锻炼效果会比较明显。不过要注意动作规范，不要用脖子借力，主要靠腹部力量带动身体起身，这样才能真正练到腹肌而不伤到颈椎。