13岁男孩做多少俯卧撑仰卧起坐和深蹲比较好

不过，考虑到你才13岁，正处于身体发育的关键期，直接按上述标准训练可能会造成身体负担。我个人的建议是，初始阶段将训练强度减半，先从低数量开始，避免受伤。