坐姿推肩下放哑铃时大臂外侧靠近肩膀疼痛是怎么回事？
蜀地小辣椒 如果你暂时不做侧平举和前平举，只做推肩，可能就不会出现这种疼痛感，但这只是权宜之计，根本还是要纠正动作。
蜀地小辣椒 评论 (1)
说得太对了，很多人疼了就只敢练推举，不敢做平举，结果肩部前束发达了，后束和中束还是弱鸡，体态反而更差。根本原因往往就是推肩时大臂外旋不足或者核心没稳住，导致肩峰下空间变窄挤压到了组织。建议还是去拍个动作视频找教练或者懂行的朋友看看细节，别硬扛，不然拖成肩周炎更麻烦。
蜀地小辣椒 如果你暂时不做侧平举和前平举，只做推肩，可能就不会出现这种疼痛感，但这只是权宜之计，根本还是要纠正动作。
说得太对了，很多人疼了就只敢练推举，不敢做平举，结果肩部前束发达了，后束和中束还是弱鸡，体态反而更差。根本原因往往就是推肩时大臂外旋不足或者核心没稳住，导致肩峰下空间变窄挤压到了组织。建议还是去拍个动作视频找教练或者懂行的朋友看看细节，别硬扛，不然拖成肩周炎更麻烦。