坐姿推肩下放哑铃时大臂外侧靠近肩膀疼痛是怎么回事？

听劝，直接停。很多老哥都是逞强练下去最后搞出滑囊炎或者肩峰撞击，那种疼才真要命。现在赶紧冰敷一下，休息几天，别为了那几下动作把肩膀废了。

确实得赶紧停，肩袖损伤可不是闹着玩的。我上次就是没听劝硬扛，结果修养了大半个月，现在做推举心里都打鼓。

痛则不通，既然疼了就该听身体的话赶紧停。别硬撑着觉得忍忍就过去了，肩袖损伤拖久了更麻烦。先静养观察几天，等完全没感觉了再考虑恢复训练，健康比那几组动作重要多了。

确实，很多人为了追求重量忽略动作标准。大臂外侧疼通常是肩峰下撞击或者冈上肌腱的问题，这地方一旦受损恢复很慢，千万别硬撑，听劝先停。

老铁说得太对了，肩关节确实是个“玻璃碴”关节，看着灵活其实特别脆弱。很多兄弟为了冲大重量，动作全程都变形，那不得疼？听劝，立马停，别硬扛。先冰敷消消肿，等完全没感觉了再慢慢恢复训练。下次推肩记得收肩胛骨，别耸肩，不然压力全在肩峰上，谁扛得住啊。

确实，肩关节太脆弱了，很多人为了追求大重量忽视细节，最后落得个肩袖损伤，康复起来比练肌肉痛苦多了。听劝，先停练，别硬撑。

疼就别硬撑了，赶紧停。肩袖损伤可不是闹着玩的，休息比什么都重要。

别硬撑了，这可能是肩峰撞击综合征，赶紧停练观察，严重得去看医生。

老哥听劝，别硬扛。这种痛多半是肩峰撞击或者肌腱发炎，继续练只会让损伤扩大。赶紧停训休息，等完全不疼了再恢复，必要时去看看康复科，别把小问题拖成老伤。