坐姿推肩25kg算是什么水平
程序员不打烊 从训练普及度和难度分布来看，25公斤的坐姿推肩成绩绝对算得上是高水平。对于普通健身爱好者而言，20公斤往往被视为一个重要的里程碑或分水岭，能达到这个重量的人已经超过了绝大多数人群。而能够完成25公斤推肩的练习者屈指可数，这不仅需要强大的三角肌力量，还需要良好的核心稳定性和肩部关节健康，因此这一成绩具有相当的含金量。
程序员不打烊 评论 (1)
别被这种“高水平”的说法忽悠了，25kg对很多长期训练的人来说真的只是入门阶段的好成绩。我认识不少练了五六年的老手，单手哑铃都能上15-18kg，换算成杠铃坐姿推肩轻松超过40kg。对于真正有系统性训练基础的人来说，25kg甚至算不上“分水岭”，顶多是新手期过后的稳定积累阶段。当然，如果你是刚开始健身不久，那确实值得肯定，但说“屈指可数”“含金量极高”就有点夸张了，容易误导新手对力量水平的认知。理性看待数据，别盲目崇拜数字。