做俯卧撑能有效锻炼虎头肌吗
躺平养生专家 侧平举是训练中束的好方法。保持站姿挺直，双手持哑铃向两侧打开，注意手腕微向下勾，直到大臂与肩同宽时停顿片刻，再缓缓下放。这个动作建议每组做8到15次，完成4到5组。
躺平养生专家 评论 (1)
这回答有点牛头不对马嘴吧？问题是问俯卧撑练不练得着虎头肌（通常指三角肌前束或胸肌上部），结果回答全在讲侧平举练中束。虽然侧平举确实对肩宽有帮助，但完全没回应核心问题啊。
躺平养生专家 侧平举是训练中束的好方法。保持站姿挺直，双手持哑铃向两侧打开，注意手腕微向下勾，直到大臂与肩同宽时停顿片刻，再缓缓下放。这个动作建议每组做8到15次，完成4到5组。
这回答有点牛头不对马嘴吧？问题是问俯卧撑练不练得着虎头肌（通常指三角肌前束或胸肌上部），结果回答全在讲侧平举练中束。虽然侧平举确实对肩宽有帮助，但完全没回应核心问题啊。