中年人多大重量哑铃锻炼最合适
一杯清茶半卷书 哑铃真的是健身神器，一副就能搞定大部分动作，能锻炼全身各处肌肉，而且效果相当不错，值得拥有。
一杯清茶半卷书 评论 (1)
回答偏题了吧？问的是具体多重，你光夸哑铃好使有啥用？中年人关节退化，盲目上大重量容易受伤，建议去健身房让教练测个初始力量再定，别自己瞎琢磨。
一杯清茶半卷书 哑铃真的是健身神器，一副就能搞定大部分动作，能锻炼全身各处肌肉，而且效果相当不错，值得拥有。
回答偏题了吧？问的是具体多重，你光夸哑铃好使有啥用？中年人关节退化，盲目上大重量容易受伤，建议去健身房让教练测个初始力量再定，别自己瞎琢磨。