站姿哑铃直臂扩胸主要锻炼哪些肌肉？

确实，胸大肌是主要目标。不过我觉得这个动作如果肩胛骨不固定好，斜方肌上束容易代偿，练完脖子酸。另外，虽然它能把胸型练好看，但想真正增加厚度，还是得靠卧推那些复合动作，这个更适合做收尾或者热身找发力感。

确实，这个动作对胸肌中缝的刺激挺明显的，不过单靠它可练不出饱满的胸大肌，还得配合卧推等复合动作才行。