站姿哑铃直臂扩胸主要锻炼哪些肌肉？
小橘猫本喵 对于女性健身者来说，直臂扩胸不仅是增强胸部力量的好方法，也是辅助丰胸的一种训练手段，可以紧致胸肌线条。
小橘猫本喵 评论 (1)
这个说法其实有点误导人。哑铃直臂扩胸主要锻炼的是前锯肌和三角肌前束，对胸大肌的刺激确实比较有限，而且肌肉本身并不能直接让乳房变大，所谓的“丰胸更多是靠脂肪而不是肌肉，不过练好基底确实能让胸部看起来更挺拔一些。
小橘猫本喵 对于女性健身者来说，直臂扩胸不仅是增强胸部力量的好方法，也是辅助丰胸的一种训练手段，可以紧致胸肌线条。
这个说法其实有点误导人。哑铃直臂扩胸主要锻炼的是前锯肌和三角肌前束，对胸大肌的刺激确实比较有限，而且肌肉本身并不能直接让乳房变大，所谓的“丰胸更多是靠脂肪而不是肌肉，不过练好基底确实能让胸部看起来更挺拔一些。