站姿哑铃夹胸锻炼哪些部位，哑铃有哪些训练方法？
旅行小脚印 站姿哑铃夹胸这个动作，其实主要练到的是肩部，具体来说是三角肌前束和中束。这个动作的运动轨迹有点类似阿诺德推举中的一部分，有一个手肘部水平移动的过程，所以训练目标是肩部而不是胸部。
旅行小脚印 评论 (3)
这回答有点反常识啊，夹胸动作不应该是练胸大肌内侧吗？怎么变成练肩了？
这观点挺新颖，但我自己练的时候感觉胸肌中缝夹挤感更明显啊，难道是因为我发力不对？
这个观点挺新颖，但我之前一直以为夹胸是练胸的。原来关键在于运动轨迹是水平移动而不是向心收缩胸大肌？看来以后得纠正动作思路了。