站姿哑铃夹胸锻炼哪些部位，哑铃有哪些训练方法？
奶茶少女 如果你的训练目标是胸部肌群，那站姿哑铃夹胸这个动作基本练不到。我建议你使用仰卧、上斜、下斜这些姿势来练胸，这样效果会好很多。
奶茶少女 评论 (2)
确实，站姿夹胸更多是作为孤立动作找发力感或者收尾用的，想靠它把胸练大还是得靠卧推这类复合动作。博主说得挺实在，别在动作选择上钻牛角尖，基础打牢了效果才明显。
确实，我之前站姿夹胸总感觉发力点不对，后来换成仰卧才找到胸肌发力的感觉
奶茶少女 如果你的训练目标是胸部肌群，那站姿哑铃夹胸这个动作基本练不到。我建议你使用仰卧、上斜、下斜这些姿势来练胸，这样效果会好很多。
确实，站姿夹胸更多是作为孤立动作找发力感或者收尾用的，想靠它把胸练大还是得靠卧推这类复合动作。博主说得挺实在，别在动作选择上钻牛角尖，基础打牢了效果才明显。
确实，我之前站姿夹胸总感觉发力点不对，后来换成仰卧才找到胸肌发力的感觉