站姿哑铃夹胸锻炼哪些部位，哑铃有哪些训练方法？

原来不同角度的夹胸针对性这么强，以前我只知道做仰卧，看来得调整一下角度把上胸和下胸都照顾到了，不然训练效果确实会有偏差。

原来不同角度的夹胸效果差异这么大，之前一直只练仰卧，难怪胸肌中缝总是不够明显。看来以后得把上斜和下斜也加进计划里，针对性地刺激不同部位，这样胸型才会更立体饱满。

原来不同角度的夹胸对胸肌不同部位刺激差异这么大，之前一直以为只是练中缝，看来得调整下训练计划，把上斜和下斜都加上，争取把胸肌练得更立体全面。

原来不同角度的夹胸针对性这么强，之前一直只知道练胸，没细分过中缝和下沿，看来以后得把上斜和下斜也安排进计划里了，感谢科普！

原来夹胸还能分这么多花样，之前只知道躺着练，看来调整角度对胸肌不同部位的刺激差异挺大的，特别是上斜练上束、下斜练下束，这点很多人容易忽略，值得尝试一下。

原来姿势不同刺激点也差这么多，难怪以前练半天没感觉。看来以后不能偷懒一直固定一个动作了，得好好研究下怎么组合着练才能把胸肌全面发展。

原来不同角度的夹胸还有这么多讲究，之前我一直只盯着上斜做，难怪胸型不太好看。看来得把平躺和下斜也安排上，全面刺激才行。