站着用哑铃做扩胸运动脖子后面酸痛是怎么回事?

脖子后面发酸是因为斜方肌上部参与了动作。在做扩胸时,这部分肌肉一直在持续用力,代谢产生的乳酸堆积在颈部,导致肌肉出现发酸的感觉,属于正常的运动后现象。

评论 (1)

确实,很多人做这种动作时习惯耸肩,导致斜方肌代偿。建议下放哑铃时刻意沉肩,找胸肌发力的感觉,不然脖子酸几天都不消。