怎样速增胸肌？

若追求围度迅速增长，仅靠自重或简单器械是不够的，必须引入哑铃和杠铃卧推。上斜和下斜卧推都要兼顾，这样才能全面刺激胸肌不同部位。记住，健身是三分练、三分吃、四分睡，营养和睡眠同样重要，充足休息才能事半功倍。