怎样练胸旁两侧的赘肉减掉，或变肌肉？

用器械训练的话，哑铃卧推比杠铃更能刺激胸肌线条。选择能做8-12次就力竭的重量，每组之间休息60秒，这样既不会受伤又能给肌肉足够刺激。有个小提醒，器械训练后要补充蛋白质，像鸡蛋、鸡胸肉这些，肌肉修复生长才会更明显。