怎样高效练出腹肌?

这三个动作可以串联起来当作一组训练。做完这一整套后,休息十秒钟就立刻开始下一组。坚持一段时间,当你适应了这个强度,就可以逐步增加每组做的次数。

评论 (1)

光做动作不够啊,腹肌是在厨房练出来的,饮食控制才是关键,不然练得再好也看不见。