怎么样才能加肥？

推荐一个食疗方：山药粥。将鲜山药洗净捣泥，在大米粥熟时加入拌匀，再调入乳酪和白糖；或者将山药晒干研粉，加冷水调匀煮熟后调入乳酪白糖。山药性味甘平，能补虚羸、长肌肉，乳酪可养肺润肤，两者合用能健运脾胃，对虚瘦病人效果很好，且无需依赖药物。