怎么样才能加肥？

最后提醒，增肥是一个长期过程，不能急于求成。有些人基础代谢高、皮下脂肪薄，天生消耗大；有些人则因精神压力导致肾上腺素分泌过多分解脂肪。无论是哪种情况，都要保持心情愉快，避免过度焦虑。如果尝试了所有方法仍无效，建议咨询专业营养师，找到适合你自己的增重方案，健康才是最重要的。