怎么样才能加肥？

运动对增肥来说要讲究方法。长期坐办公室的人每天应抽出时间锻炼，慢跑是个好选择，能促进肠胃蠕动，增进食欲。但要注意，大运动量、短时间爆发力运动反而消耗太大，不利于增肥。肌肉是“用进废退”，适度锻炼能让肌肉强壮，避免长期不锻炼导致肌肉纤维萎缩，人显得更瘦弱。