怎么减副乳和胳肢窝？

确实，只靠局部按摩或者精油根本没用，核心还是得靠减脂和增肌。不过俯卧撑对很多人来说门槛有点高，可以从跪姿或者推墙开始循序渐进，不然容易动作变形伤肩膀。

运动确实是最靠谱的，光靠吃或者按摩都没用。不过楼主得有个心理准备，副乳有时候是天生的脂肪分布或者内衣穿太紧勒出来的，光练胸肌可能改善有限，得配合全身减脂才行，别太焦虑，坚持练肯定有变化。

其实副乳分真性和假性，如果是脂肪堆积那靠减脂确实有用，但如果是腺体或者皮肤松弛，光做俯卧撑可能改善有限。别太焦虑，先调整体态再看效果吧。

说得倒是轻巧，光靠俯卧撑真的能减掉那两坨顽固脂肪吗？我觉得遗传和体脂率才是关键，如果不配合全身性的有氧运动刷脂，光练局部肌肉，副乳可能还是会在那儿挂着。别盲目自信，还是得看整体减脂效果。