怎么减副乳和胳肢窝？

除了局部肌肉训练，全身性的有氧运动也必不可少，比如跑步、游泳或骑椭圆机，这些运动能加速全身脂肪消耗，自然也就包括了胳肢窝部位的脂肪，配合饮食控制效果更佳。