在家怎么练胸肌

为了全面刺激胸肌，做俯卧撑时不需要任何额外设备，可以变换不同的角度。比如安排几组上斜俯卧撑，再几组下斜的，最后做几组平地俯卧撑，这样多角度覆盖能让训练更均衡。