在家不用器械如何锻炼？
浅夏未离 把家里的两个500毫升饮料瓶装满沙子，拧紧瓶盖，它们就能变身成轻便的哑铃，用来做弯举或侧平举非常合适。
浅夏未离 评论 (1)
这个思路挺实用的，废物利用还能锻炼。不过要注意瓶盖一定要拧紧，不然甩起来沙子漏出来就尴尬了，还得额外练核心去扫沙。
浅夏未离 把家里的两个500毫升饮料瓶装满沙子，拧紧瓶盖，它们就能变身成轻便的哑铃，用来做弯举或侧平举非常合适。
这个思路挺实用的，废物利用还能锻炼。不过要注意瓶盖一定要拧紧，不然甩起来沙子漏出来就尴尬了，还得额外练核心去扫沙。