有瑜伽垫和20KG哑铃应该怎么锻炼
阳光少年郎 如果你是想增肌，20KG哑铃和瑜伽垫可能远远不够，只能做适应性锻炼；但如果只是为了强身健体，这两样器材已经足够了。建议下载健身宝典或Keep，选择适合的计划坚持练。
阳光少年郎 评论 (1)
说得太对了，很多人买了器材就觉得自己能练成施瓦辛格，其实20KG对于男生来说做推举确实有点吃力，做哑铃划船也很快遇到瓶颈。不过对于女生或者纯新手来说，这配置练练深蹲、推举、弯举完全够用，关键还是得看你怎么练，别光买不练。
阳光少年郎 如果你是想增肌，20KG哑铃和瑜伽垫可能远远不够，只能做适应性锻炼；但如果只是为了强身健体，这两样器材已经足够了。建议下载健身宝典或Keep，选择适合的计划坚持练。
说得太对了，很多人买了器材就觉得自己能练成施瓦辛格，其实20KG对于男生来说做推举确实有点吃力，做哑铃划船也很快遇到瓶颈。不过对于女生或者纯新手来说，这配置练练深蹲、推举、弯举完全够用，关键还是得看你怎么练，别光买不练。