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用哑铃减肥应该选择小重量吗
用哑铃减肥应该选择小重量吗
林间晨光
7月13日
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大重量少次数训练强调力量提升,建议3~6次/组、3~4组。这类训练更适合突破力量极限,但减肥阶段可能不需要这种高强度方式。
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