用哑铃练臂力会不会长不高

很多小伙伴担心举铁会压个子，这完全是误解。科学研究表明，适度的力量训练反而能促进生长激素分泌。只要你选用的是自己能力范围内的轻重量，比如10公斤以下的哑铃，按照正确姿势操作，不仅不会影响身高，还能让身体更健康。