用哑铃练臂力会不会长不高

简单来说，用哑铃练臂力不会让你变矮。决定长高的因素主要是遗传和营养，而不是适度的肌肉训练。除非你每天扛着上百公斤的杠铃拼命练，否则就是玩玩1公斤到5公斤的小哑铃，对身高没有任何负面影响，纯属杞人忧天。