一周六练每次练一个部位做4-8组哑铃算是什么强度

若是进行手臂弯举这类针对小肌群的训练，哪怕组数在4到8组之间，一般也被视为中等强度的运动。这与动作类型密切相关，小肌肉群的负荷通常较小，所以强度评估也会相应降低，不能一概而论。