一天去2次健身房好吗？
山楂树下读书 每天练两次身体真的吃不消，健身虽然对健康有益，但一次高强度的训练就已经让身体处于超负荷状态了。如果一天练两次，身体承受的生理压力会过大，反而不利于恢复和健康，所以没必要这么拼。
山楂树下读书 评论 (1)
确实，对于非职业选手来说，一天两练简直是自虐。普通人练完一次已经浑身酸痛、精疲力竭，恢复都来不及，再练一次只会导致皮质醇飙升、肌肉分解，甚至增加受伤风险。把精力集中在一次高质量、专注的训练上，配合好睡眠和饮食，效果反而更好，别把健身变成一种负担。