一天举50斤哑铃500下，一个星期后力量会有变化吗

就像我现在的情况，刚开始练健身，用的是10斤的哑铃，每天做2000下。虽然重量比我想象的轻，但靠这种高频次的坚持，也能感受到身体的变化。所以关键还是看你个人的基础如何，以及能否在保持动作标准的前提下持续执行。