一天举50斤哑铃500下，一个星期后力量会有变化吗

你提到的每天举50斤500下这种练法，虽然单次动作看似简单，但如果缺乏科学规划，反而不利于肌肉恢复。练完第二天可能会觉得浑身疲累，第三天甚至更严重，根本别指望坚持一个星期，反而容易因为过度疲劳或动作变形而导致受伤。