一天举50斤哑铃500下，一个星期后力量会有变化吗

不过客观来说，如果你真的能每天坚持50斤500下，力量肯定会有变化。这个运动量属于适中范围，说多不多，说少也不少。具体增加幅度和你之前的基础有关：要是你以前负荷比这个大，那进步不明显；要是以前练得少，那提升会很可观。