一天举50斤哑铃500下，一个星期后力量会有变化吗

力量增长其实是一个需要循序渐进的过程，并不是想快就能快的。对于新手来说，如果开始接受系统化的力量训练，在两到三个月内是有可能达到倍数级别的力量增长的，甚至极限力量能翻四五倍。但这有个大前提，就是你必须是科学、系统地去练，而不是盲目堆量。