哑铃直杆和曲杆哪个更安全？
爱学习的学霸 一般来讲曲杆和直杆只是锻炼不同部位的工具，不过相对来说曲杆更符合人体工程学，对手腕比较友好，相比直杆发力方式更加科学。曲杆我一般用来练二头和三头，直杆则做硬拉、划船这些动作，各有用处。
爱学习的学霸 评论 (3)
其实我觉得直杆和曲杆安全性差不多，关键还是看动作标准不标准。有些人用曲杆也照样受伤，直杆用对了也没问题。
确实，曲杆对腕关节的友好度更高，尤其是做大重量二头弯举时，直杆那种强制手腕伸直的动作很容易导致腕管压力过大。不过也不能一概而论，像做窄距卧推时，直杆其实更稳，曲杆反而容易因为手柄弧度导致握持不稳定。关键还是看具体动作和个人的关节灵活性，适合自己的才是最好的。
曲杆确实对新手更友好，但老手往往更喜欢直杆，特别是硬拉的时候，那种直上直下的发力感更直接