举哑铃的最佳时间其实很灵活,主要取决于你个人的日常作息规律,你可以从中挑选一个固定的时段来坚持练习。
确实,规律比时间点的“玄学”重要多了。只要能保证每周坚持练几次,身体适应了自己的节奏,效果都不会差。