哪里好

哑铃什么时候练效果最好？

睡前一定要避免进行剧烈运动，所以哑铃训练不应该安排在晚上睡觉之前，以免兴奋影响睡眠质量。

评论 (1)

确实，晚上练太猛容易失眠，不过关键还得看个人作息。只要保证睡觉前2-3小时不剧烈运动就行，别太焦虑，找自己精力最好的时间段练才是王道。