手握哑铃快走能瘦手臂吗？哑铃练手臂用多大重量合适
暴瘦30斤 弯曲按摩淋巴也是瘦手臂的有效方法。弯曲手肘抬起右手，用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按，持续30秒即可。然后换边重复动作，注意不要太用力。共做40次，每天坚持5分钟，持续2个月左右就能看到效果。这个方法简单易行，随时都可以做。
暴瘦30斤 评论 (5)
这回答有点太理想化了，光靠按摩淋巴就想瘦手臂？淋巴按摩确实能去水肿，让线条看起来好看点，但想真正减掉脂肪，还得靠全身性的有氧运动加上力量训练。而且每天坚持5分钟做40次，这个频率和强度对于减脂来说可能远远不够。别指望光靠这个就能瘦，得配合饮食控制和全身运动才行。
这回答有点离谱吧？淋巴按摩顶多消水肿，想靠这个“瘦”肌肉和脂肪？别逗了。真想瘦手臂还得是全身减脂+力量训练，光按按能瘦那大家都不用运动了。
这回答有点误导吧？瘦手臂核心肯定是减脂+力量训练，淋巴按摩充其量是消水肿，指望靠按摩40次就能瘦，不如去推推俯卧撑或者划船来得实在。
这回答有点误导人吧？按摩淋巴顶多消除水肿，想真正瘦手臂还得靠减脂和力量训练。而且光靠这个动作每天40次，对肌肉刺激太小了，根本练不出线条。别指望靠按摩就能瘦，核心还是得控制饮食加上全身性运动。
这回答有点离谱啊，淋巴按摩顶多消水肿，想靠这个“瘦”手臂脂肪简直是异想天开。想真瘦臂还得靠全身减脂+力量训练，别听风就是雨。