手握哑铃快走能瘦手臂吗？哑铃练手臂用多大重量合适

关于一天举哑铃80次需要多久肌肉才明显这个问题，需要科学的健身方法。可以在网上找使用哑铃的视频学习，不正确的使用哑铃会造成肌肉拉伤。一般情况下会在1.5-3个月会出效果，需要持续锻炼。如果三天打鱼两天晒网的，估计半年也没有效果。健身最重要的是坚持和正确的方法，不能急于求成。