做哑铃一组应该做多少个？

记住啊，练肌肉不是拼数量！除非你专门练耐力，否则每组做到力竭比多重复更重要。重量不够的话，做再多也只是消耗体力，根本刺激不到肌纤维，效果差得远呢。