哑铃一般买多重的合适？
数据控小明 最后要记住“宁轻勿假”的原则。宁愿用正确的动作举起较轻的重量，也不要用不标准的动作去挑战更重的重量。不要和别人攀比，每个人都是从初级开始练起的，不必担心被嘲笑。只要认真锻炼，每个人都有机会练出属于自己的肌肉，成功的几率是100%。
数据控小明 评论 (3)
确实，新手最容易犯的错误就是盲目上大重量，结果动作变形还容易受伤。记住“宁轻勿假”太重要了，动作标准比什么都强。慢慢来，享受过程，肌肉自然会给你回报。
“宁轻勿假”这五个字真的是真理。我见过太多新手一上来就追求大重量，结果动作变形最后腰受伤，得不偿失。健身本来就是和自己的身体对话，没必要跟别人比，自己今天比昨天进步一点就很棒。坚持正确的轨迹，时间自然会给你答案。
说得太对了，很多新手一开始就盲目追求大重量，结果动作变形还容易受伤，得不偿失。坚持标准动作，循序渐进才是王道。