什么是哑铃偏置握法

确实有这种感觉，改握法后力臂变了，二头长头和内侧头刺激完全不同，不过对腕关节压力也大，新手还是先用标准握法打好基础吧。

确实有用，我以前也是直握，现在改成偏置后二头肌泵感强很多，不过注意手腕别太难受就行。

确实，偏置握法能带来不一样的刺激感，不过对于前臂力量较弱的新手来说，直接上这个动作容易手腕受伤。建议先加强基础腕力，再尝试这种高阶握法，毕竟安全永远是第一位的。

试过这种握法，确实对小臂刺激很大，但二头肌的挤压感因人而异，有些人觉得反而别扭。