哑铃练肩时骨头为什么会响

动作标准度比什么都重要,只有姿势对了才能减少关节压力。长时间施加过强的压力会给关节造成不可逆的损伤,健身是为了更好,别为了面子把身体搞坏了,得不偿失。

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关节弹响真得重视,很多兄弟以为响一声没事,结果练成肩峰下撞击就晚了。动作质量比重量重要多了,空杆找轨迹比瞎举强!