哑铃练肩时骨头为什么会响 Sunshine小美 4月16日 点赞 0 动作标准度比什么都重要,只有姿势对了才能减少关节压力。长时间施加过强的压力会给关节造成不可逆的损伤,健身是为了更好,别为了面子把身体搞坏了,得不偿失。