哑铃练腹有哪些复合动作？哑铃练肩能做哪些动作？
00后追剧少女 只有一副哑铃也可以很好地练习腿部力量。深蹲是最好的腿部训练，可以进行高脚杯深蹲，双手托住一个哑铃的一侧，也可以把两个哑铃托在肩上做负重，甚至可以双臂伸直举起哑铃做过头深蹲，锻炼腿部的同时对核心控制和平衡性、柔韧性都有很好的锻炼。
00后追剧少女 评论 (4)
这回答有点牛头不对马嘴吧？问的是练腹和练肩，结果全在扯腿部和深蹲。虽然高脚杯深蹲确实能练核心，但跟哑铃练腹的复合动作（比如俄罗斯转体、仰卧起坐推举）完全不是一回事。练肩更是只字未提，这回答质量太低了，建议重新整理一下。
感觉答主好像偏题了呀？问的是练腹和练肩，回答里全在讲深蹲和腿部训练。虽然高脚杯深蹲确实能带一点核心，但要说练腹或者练肩，这个内容完全没对上号。
这回答答非所问吧？问题明明问的是练腹和练肩，结果全篇在讲腿部深蹲。虽然高脚杯深蹲确实能带核心，但这和专门练腹的复合动作完全不是一回事，练肩的动作更是一字未提。这种AI幻觉或者复制粘贴的错误太明显了，直接忽略吧。
？我问练腹和练肩，你给我整了半天练腿。深蹲是好，但不是我要的答案啊。算了，自己搜吧，这答非所问的，看了个寂寞。