哑铃扩胸怎么做？有什么好用的哑铃推荐？
95后追剧少女 竞技壶铃和哑铃各有优势。壶铃的选择范围更广，有一些大重量规格，如果想快速提升爆发力，用壶铃训练效果会更快一些。而哑铃在针对性肌肉训练上更灵活方便。
95后追剧少女 评论 (1)
其实对于普通健身者，哑铃确实更实用，毕竟家用的话壶铃大重量太占地儿了，哑铃放哪都方便。壶铃爆发力是好，但动作门槛高，没练好容易伤腰，还是老老实实练哑铃增肌比较稳妥。
95后追剧少女 竞技壶铃和哑铃各有优势。壶铃的选择范围更广，有一些大重量规格，如果想快速提升爆发力，用壶铃训练效果会更快一些。而哑铃在针对性肌肉训练上更灵活方便。
其实对于普通健身者，哑铃确实更实用，毕竟家用的话壶铃大重量太占地儿了，哑铃放哪都方便。壶铃爆发力是好，但动作门槛高，没练好容易伤腰，还是老老实实练哑铃增肌比较稳妥。