哑铃锻炼每组练至力竭好还是每组12个左右好？

关于哑铃训练是否要每组力竭还是固定12次，首先需要明确真正的力竭概念。真正的力竭是指肌肉力量达到最大极限值，而非仅仅感到局部无力。如果是刚开始练就感觉无力，可能是重量太大、间歇太短或组数过多导致的训练安排问题，这并非真正的力竭。