哑铃重量跨度选2kg还是2.5kg更好？推荐区间是多少？

如果本身哑铃弯举能做到10公斤且动作很好，那么2到2.5公斤的区间就很适合，因为增加2公斤不算太重，能让你在保证动作质量的情况下顺利突破自己。选择哪个区间主要看自己的训练水平。