哑铃有哪些动作可以练到肱二头肌长头和短头？

其实根据肌电图EMG测试的数据表明，无论进行何种形式的二头肌弯举训练，都能同时对肱二头肌的长头和短头产生良好的刺激效果，这是基础的训练共识。