哑铃卧推能否代替杠铃卧推？
努力搬砖的小张 绝对不行，哑铃卧推没法替代杠铃卧推，因为两者能使用的重量差异很大。通常能推100公斤杠铃的人，很难用两个50公斤的哑铃完成动作，杠铃更稳定，能上大重量突破力量极限，这是哑铃做不到的。
努力搬砖的小张 评论 (3)
确实，杠铃在追求绝对力量和突破重量极限方面无可替代。很多老铁练力量都知道，想上大重量还得靠杠铃，哑铃更多是练稳定性和肌肉平衡。不过如果只说完全不能替，可能有点绝对，毕竟对于居家健身或者康复训练，哑铃的灵活性和安全性其实更友好。关键还是看你的训练目标是什么，别盲目追求重量哈。
确实是这样，大重量训练必须靠杠铃。哑铃为了维持平衡，根本不敢上太重的分量，想突破力量极限还得看杠铃。
确实，杠铃在极限负荷下的稳定性是哑铃没法比的。很多人误以为哑铃能更好地刺激深层肌肉，所以想用它替代杠铃，但实际上想上大重量突破力量瓶颈，杠铃才是刚需。不过两者结合练效果最好，完全替代确实不现实。