哑铃卧推有哪些高级技巧

如果你自身的肌肉耐力已经相当不错了，可以尝试在力竭做完一组标准动作后，不要休息太久，立刻换一副轻一些重量的哑铃，继续进行下一次推举，这种方法叫做“递减原则”，能进一步榨干肌肉力量。